{"id":2162,"date":"2026-07-20T04:41:03","date_gmt":"2026-07-20T04:41:03","guid":{"rendered":"https:\/\/oliviaribol.pl\/?p=2162"},"modified":"2026-07-20T14:17:47","modified_gmt":"2026-07-20T14:17:47","slug":"psychosomatyka-kiedy-objawy-z-ciala-lek-o-zdrowie-i-ciagle-sprawdzanie-zaczynaja-przejmowac-kontrole","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oliviaribol.pl\/psychosomatyka-kiedy-objawy-z-ciala-lek-o-zdrowie-i-ciagle-sprawdzanie-zaczynaja-przejmowac-kontrole","title":{"rendered":"Psychosomatyka \u2014 kiedy objawy z cia\u0142a, l\u0119k o zdrowie i ci\u0105g\u0142e sprawdzanie zaczynaj\u0105 przejmowa\u0107 kontrol\u0119?"},"content":{"rendered":"<nav style=\"--separator: &quot;\/&quot;\" class=\"wp-block-breadcrumbs\" aria-label=\"Okruszki\"><ol><li><a href=\"https:\/\/oliviaribol.pl\/\">Strona g\u0142\u00f3wna<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/oliviaribol.pl\/blog\">Blog<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/oliviaribol.pl\/?cat=30\">Porady<\/a><\/li><\/ol><\/nav>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Objawy psychosomatyczne mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 wtedy, gdy cia\u0142o reaguje na d\u0142ugotrwa\u0142y stres, napi\u0119cie, l\u0119k, przeci\u0105\u017cenie albo trudne emocje. Nie oznacza to, \u017ce objawy s\u0105 \u201ewymy\u015blone\u201d. B\u00f3l, ucisk, ko\u0142atanie serca, duszno\u015b\u0107, napi\u0119cie, problemy \u017co\u0142\u0105dkowe czy zawroty g\u0142owy mog\u0105 by\u0107 realnie odczuwane, nawet je\u015bli badania nie pokazuj\u0105 jednej jasnej przyczyny somatycznej.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Psychosomatyka cz\u0119sto wi\u0105\u017ce si\u0119 z uporczywym skupieniem na doznaniach z cia\u0142a, nadmiernym niepokojem o zdrowie, cz\u0119stym sprawdzaniem objaw\u00f3w, szukaniem diagnoz w internecie albo powtarzaj\u0105c\u0105 si\u0119 potrzeb\u0105 upewniania si\u0119, \u017ce \u201eto na pewno nic powa\u017cnego\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na konsultacji przygl\u0105damy si\u0119 temu, <strong>jak dzia\u0142a b\u0142\u0119dne ko\u0142o objaw\u00f3w, l\u0119ku, obserwowania cia\u0142a i napi\u0119cia<\/strong>. Celem nie jest bagatelizowanie dolegliwo\u015bci, ale zrozumienie, co mo\u017ce je nasila\u0107 i jak odzyska\u0107 wi\u0119ksze poczucie bezpiecze\u0144stwa w kontakcie z w\u0142asnym cia\u0142em.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czym jest psychosomatyka?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Psychosomatyka <\/strong>dotyczy zwi\u0105zku mi\u0119dzy psychik\u0105, emocjami, stresem i cia\u0142em. W praktyce oznacza, \u017ce napi\u0119cie psychiczne mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na objawy fizyczne, a objawy fizyczne mog\u0105 z kolei nasila\u0107 l\u0119k, czujno\u015b\u0107 i przeci\u0105\u017cenie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wiele os\u00f3b zg\u0142aszaj\u0105cych si\u0119 z objawami z cia\u0142a ma za sob\u0105 liczne badania, konsultacje lekarskie albo okresy intensywnego sprawdzania zdrowia. Czasem badania nie wykazuj\u0105 powa\u017cnej choroby, ale objawy nadal s\u0105 odczuwalne i obci\u0105\u017caj\u0105ce.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W klasyfikacji ICD-11 funkcjonuje poj\u0119cie zaburzenia zwi\u0105zane z cierpieniem cielesnym \/ bodily distress disorder, kt\u00f3re odnosi si\u0119 do obecno\u015bci obci\u0105\u017caj\u0105cych objaw\u00f3w z cia\u0142a oraz nadmiernego skupienia na tych objawach. Je\u017celi objawy wynikaj\u0105 tak\u017ce z choroby somatycznej, uwaga i niepok\u00f3j mog\u0105 by\u0107 nieproporcjonalnie nasilone wobec charakteru tej choroby.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak mog\u0105 objawia\u0107 si\u0119 trudno\u015bci psychosomatyczne?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Objawy psychosomatyczne mog\u0105 dotyczy\u0107 r\u00f3\u017cnych uk\u0142ad\u00f3w cia\u0142a. Cz\u0119sto zmieniaj\u0105 si\u0119 w czasie, nasilaj\u0105 w okresach stresu albo pojawiaj\u0105 si\u0119 wtedy, gdy organizm d\u0142ugo funkcjonuje w napi\u0119ciu. Najcz\u0119stsze sygna\u0142y to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Uporczywe skupienie na ciele<\/strong> \u2014 ci\u0105g\u0142e monitorowanie oddechu, serca, napi\u0119cia, b\u00f3lu, pracy \u017co\u0142\u0105dka albo innych dozna\u0144.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nadmierny niepok\u00f3j o zdrowie<\/strong> \u2014 cz\u0119ste my\u015bli typu: \u201ea je\u015bli to co\u015b powa\u017cnego?\u201d, \u201emo\u017ce lekarz co\u015b przeoczy\u0142?\u201d, \u201eczy ten objaw jest normalny?\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sprawdzanie objaw\u00f3w<\/strong> \u2014 mierzenie pulsu, ogl\u0105danie cia\u0142a, testowanie reakcji organizmu, szukanie informacji w internecie, por\u00f3wnywanie objaw\u00f3w z opisami chor\u00f3b.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Unikanie <\/strong>\u2014 rezygnowanie z aktywno\u015bci, wysi\u0142ku, podr\u00f3\u017cy, spotka\u0144 albo obowi\u0105zk\u00f3w z obawy przed nasileniem objaw\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Objawy z cia\u0142a<\/strong> \u2014 ko\u0142atanie serca, ucisk w klatce piersiowej, duszno\u015b\u0107, zawroty g\u0142owy, b\u00f3le brzucha, nudno\u015bci, biegunki, napi\u0119cie mi\u0119\u015bni, b\u00f3le g\u0142owy, mrowienie, uczucie os\u0142abienia, zm\u0119czenie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Unikanie<\/strong> \u2014 rezygnowanie z aktywno\u015bci, wysi\u0142ku, podr\u00f3\u017cy, spotka\u0144 albo obowi\u0105zk\u00f3w z obawy przed nasileniem objaw\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Objawy z cia\u0142a<\/strong> \u2014 ko\u0142atanie serca, ucisk w klatce piersiowej, duszno\u015b\u0107, zawroty g\u0142owy, b\u00f3le brzucha, nudno\u015bci, biegunki, napi\u0119cie mi\u0119\u015bni, b\u00f3le g\u0142owy, mrowienie, uczucie os\u0142abienia, zm\u0119czenie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cz\u0119ste szukanie uspokojenia <\/strong>\u2014 pytanie bliskich, lekarzy lub internetu, czy objaw na pewno nie oznacza powa\u017cnej choroby.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Trudno\u015b\u0107 w zaufaniu wynikom bada\u0144<\/strong> \u2014 chwilowa ulga po konsultacji, a potem szybki powr\u00f3t niepokoju i nowych pyta\u0144.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nasilanie objaw\u00f3w pod wp\u0142ywem stresu<\/strong> \u2014 cia\u0142o reaguje mocniej w okresach napi\u0119cia, zmian, konflikt\u00f3w, przeci\u0105\u017cenia lub braku odpoczynku.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 psychosomatyka od &#8222;wymy\u015blania objaw\u00f3w&#8221;?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To bardzo wa\u017cne rozr\u00f3\u017cnienie: <strong>psychosomatyka nie oznacza udawania ani wymy\u015blania objaw\u00f3w<\/strong>. Osoba naprawd\u0119 do\u015bwiadcza b\u00f3lu, napi\u0119cia, ucisku, duszno\u015bci, md\u0142o\u015bci, zm\u0119czenia albo innych dozna\u0144. R\u00f3\u017cnica polega na tym, \u017ce objawy mog\u0105 by\u0107 wzmacniane przez stres, l\u0119k, uwag\u0119 skierowan\u0105 na cia\u0142o, unikanie i reakcje uk\u0142adu nerwowego.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cia\u0142o i psychika nie dzia\u0142aj\u0105 osobno. D\u0142ugotrwa\u0142e napi\u0119cie mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na sen, oddech, trawienie, napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe, prac\u0119 serca i poziom energii. Z kolei objawy z cia\u0142a mog\u0105 uruchamia\u0107 my\u015bli katastroficzne: \u201eto musi by\u0107 co\u015b gro\u017anego\u201d, \u201ezaraz zemdlej\u0119\u201d, \u201estrac\u0119 kontrol\u0119\u201d, \u201enikt mi nie wierzy\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W pracy psychologicznej nie zak\u0142adamy, \u017ce \u201enic Ci nie jest\u201d. Zak\u0142adamy raczej, \u017ce warto zrozumie\u0107,<strong> jak objawy, interpretacje, emocje i zachowania wzajemnie si\u0119 nakr\u0119caj\u0105<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nadmierny l\u0119k o zdrowie<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nadmierny l\u0119k o zdrowie mo\u017ce pojawia\u0107 si\u0119 nawet wtedy, gdy badania s\u0105 prawid\u0142owe lub lekarze nie widz\u0105 oznak powa\u017cnej choroby. Ulg\u0119 mo\u017ce dawa\u0107 kolejna konsultacja, wynik badania albo zapewnienie bliskiej osoby, ale cz\u0119sto jest to ulga kr\u00f3tkotrwa\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Po chwili wraca pytanie: \u201ea je\u015bli co\u015b przeoczono?\u201d. Wtedy pojawia si\u0119 kolejne sprawdzanie, czytanie, analizowanie, obserwowanie cia\u0142a albo umawianie kolejnej wizyty. Problemem nie jest sama troska o zdrowie, tylko sytuacja, w kt\u00f3rej l\u0119k o zdrowie zaczyna zajmowa\u0107 zbyt du\u017co miejsca i ogranicza\u0107 \u017cycie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W praktyce l\u0119k o zdrowie mo\u017ce wygl\u0105da\u0107 jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>cz\u0119ste googlowanie objaw\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>przechodzenie od jednej mo\u017cliwej diagnozy do kolejnej,<\/li>\n\n\n\n<li>trudno\u015b\u0107 z uwierzeniem, \u017ce objaw mo\u017ce by\u0107 zwi\u0105zany ze stresem,<\/li>\n\n\n\n<li>unikanie bada\u0144 z l\u0119ku przed wynikiem albo przeciwnie \u2014 wykonywanie wielu bada\u0144 dla chwilowego uspokojenia,<\/li>\n\n\n\n<li>ci\u0105g\u0142e skanowanie cia\u0142a,<\/li>\n\n\n\n<li>silne napi\u0119cie po przeczytaniu informacji o chorobie,<\/li>\n\n\n\n<li>por\u00f3wnywanie swoich objaw\u00f3w z historiami innych os\u00f3b.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Objawy nie w pe\u0142ni wyja\u015bnione chorob\u0105 somatyczn\u0105<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czasem objawy maj\u0105 cz\u0119\u015bciowe wyja\u015bnienie medyczne, ale ich nasilenie, cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 albo wp\u0142yw na \u017cycie s\u0105 wi\u0119ksze, ni\u017c wynika\u0142oby to z samej choroby. Czasem badania wychodz\u0105 prawid\u0142owo, ale osoba nadal do\u015bwiadcza dolegliwo\u015bci. Czasem lekarze m\u00f3wi\u0105: \u201eprosz\u0119 obserwowa\u0107\u201d, a pacjent zostaje z poczuciem niepewno\u015bci i bezradno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W takiej sytuacji wsparcie psychologiczne mo\u017ce pom\u00f3c nie dlatego, \u017ce objawy s\u0105 \u201enieprawdziwe\u201d, ale dlatego, \u017ce <strong>uk\u0142ad nerwowy, stres, l\u0119k i spos\u00f3b reagowania na objawy mog\u0105 realnie wp\u0142ywa\u0107 na ich nasilenie<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto te\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce konsultacja psychologiczna nie zast\u0119puje diagnostyki medycznej. Je\u017celi objaw jest nowy, nag\u0142y, nietypowy, silny albo budzi niepok\u00f3j zdrowotny, powinien by\u0107 om\u00f3wiony z lekarzem. Dopiero r\u00f3wnolegle lub po wykluczeniu pilnych przyczyn somatycznych mo\u017cna bezpiecznie pracowa\u0107 nad mechanizmem l\u0119ku, napi\u0119cia i nadmiernego monitorowania cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Z czym mo\u017cesz zg\u0142osi\u0107 si\u0119 na konsultacj\u0119?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mo\u017cesz zg\u0142osi\u0107 si\u0119, je\u017celi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>cz\u0119sto skupiasz si\u0119 na sygna\u0142ach z cia\u0142a i trudno Ci przesta\u0107 je analizowa\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>masz nadmierny niepok\u00f3j o zdrowie mimo bada\u0144 lub konsultacji lekarskich,<\/li>\n\n\n\n<li>objawy z cia\u0142a nasilaj\u0105 si\u0119 w stresie, napi\u0119ciu albo po trudnych emocjach,<\/li>\n\n\n\n<li>cz\u0119sto googlujesz objawy i po tym czujesz jeszcze wi\u0119kszy l\u0119k,<\/li>\n\n\n\n<li>masz poczucie, \u017ce cia\u0142o jest ci\u0105gle w trybie alarmowym,<\/li>\n\n\n\n<li>unikasz aktywno\u015bci, miejsc lub sytuacji z obawy przed objawami,<\/li>\n\n\n\n<li>potrzebujesz lepiej zrozumie\u0107 zwi\u0105zek mi\u0119dzy stresem, cia\u0142em i emocjami,<\/li>\n\n\n\n<li>chcesz odzyska\u0107 wi\u0119kszy spok\u00f3j w kontakcie z w\u0142asnym cia\u0142em,<\/li>\n\n\n\n<li>masz objawy nie w pe\u0142ni wyja\u015bnione chorob\u0105 somatyczn\u0105 i szukasz wsparcia psychologicznego.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak wygl\u0105da praca w nurcie CBT przy psychosomatyce?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W podej\u015bciu poznawczo-behawioralnym przygl\u0105damy si\u0119 temu, jak objawy z cia\u0142a, my\u015bli, emocje i zachowania wzajemnie na siebie wp\u0142ywaj\u0105. Przy psychosomatyce cz\u0119sto dzia\u0142a b\u0142\u0119dne ko\u0142o: pojawia si\u0119 doznanie z cia\u0142a, osoba interpretuje je jako gro\u017ane, ro\u015bnie l\u0119k, cia\u0142o reaguje jeszcze mocniej, a objaw wydaje si\u0119 jeszcze bardziej niepokoj\u0105cy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podczas pracy mo\u017cemy zajmowa\u0107 si\u0119 mi\u0119dzy innymi: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>rozpoznawaniem b\u0142\u0119dnego ko\u0142a objaw\u00f3w i l\u0119ku,<\/li>\n\n\n\n<li>prac\u0105 z katastroficznymi interpretacjami dozna\u0144 z cia\u0142a,<\/li>\n\n\n\n<li>ograniczaniem sprawdzania, googlowania i szukania uspokojenia,<\/li>\n\n\n\n<li>uczeniem si\u0119 odr\u00f3\u017cniania troski o zdrowie od l\u0119kowego monitorowania,<\/li>\n\n\n\n<li>prac\u0105 z napi\u0119ciem, stresem i reakcjami uk\u0142adu nerwowego,<\/li>\n\n\n\n<li>stopniowym wracaniem do aktywno\u015bci, kt\u00f3rych osoba zacz\u0119\u0142a unika\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>budowaniem wi\u0119kszej tolerancji na niepewno\u015b\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>opracowaniem planu reagowania na nawroty l\u0119ku o zdrowie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To nie jest praca nad tym, \u017ceby ignorowa\u0107 cia\u0142o. Chodzi raczej o to, \u017ceby przesta\u0107 traktowa\u0107 ka\u017cdy sygna\u0142 z cia\u0142a jak alarm i nauczy\u0107 si\u0119 reagowa\u0107 w spos\u00f3b, kt\u00f3ry nie wzmacnia l\u0119ku ani objaw\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy przy objawach psychosomatycznych potrzebny jest lekarz?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tak \u2014 szczeg\u00f3lnie wtedy, gdy objawy s\u0105 nowe, nag\u0142e, silne, nietypowe albo nie by\u0142y wcze\u015bniej konsultowane. Psycholog nie zast\u0119puje lekarza i nie diagnozuje chor\u00f3b somatycznych. Przy objawach z cia\u0142a wa\u017cne jest rozs\u0105dne podej\u015bcie: najpierw zadba\u0107 o bezpiecze\u0144stwo medyczne, a potem przygl\u0105da\u0107 si\u0119 temu, jak stres, l\u0119k i spos\u00f3b reagowania mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na objawy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pomoc psychologiczna mo\u017ce by\u0107 szczeg\u00f3lnie przydatna wtedy, gdy badania nie pokazuj\u0105 jednoznacznej przyczyny, objawy nawracaj\u0105, l\u0119k o zdrowie jest bardzo silny albo \u017cycie zaczyna kr\u0119ci\u0107 si\u0119 wok\u00f3\u0142 obserwowania cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kiedy potrzebna jest pilna pomoc?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u017celi objawy z cia\u0142a s\u0105 nag\u0142e, silne, nietypowe, szybko narastaj\u0105 albo mog\u0105 sugerowa\u0107 zagro\u017cenie zdrowia lub \u017cycia, nie nale\u017cy zak\u0142ada\u0107, \u017ce \u201eto tylko stres\u201d. W takiej sytuacji potrzebna jest pilna konsultacja medyczna.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Szczeg\u00f3lnie pilnie nale\u017cy szuka\u0107 pomocy przy silnym b\u00f3lu w klatce piersiowej, duszno\u015bci, omdleniu, objawach neurologicznych, nag\u0142ym os\u0142abieniu, zaburzeniach mowy, utracie przytomno\u015bci, bardzo silnym b\u00f3lu albo poczuciu bezpo\u015bredniego zagro\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W sytuacji zagro\u017cenia \u017cycia lub zdrowia nale\u017cy zadzwoni\u0107 pod <strong>112<\/strong> albo <strong>999<\/strong>, zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do najbli\u017cszego SOR, izby przyj\u0119\u0107 lub innej plac\u00f3wki udzielaj\u0105cej pilnej pomocy.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-ast-global-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-3100fe85307fd2dcb46918f54824f678\">FAQ<\/h2>\n\n\n\n<div data-wp-context=\"{ &quot;autoclose&quot;: false, &quot;accordionItems&quot;: [] }\" data-wp-interactive=\"core\/accordion\" role=\"group\" class=\"wp-block-accordion is-layout-flow wp-block-accordion-is-layout-flow\">\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-1&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-1-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" data-wp-on--keydown=\"actions.handleKeyDown\" id=\"accordion-item-1\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\">Co to jest psychosomatyka?<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div inert aria-labelledby=\"accordion-item-1\" data-wp-bind--inert=\"!state.isOpen\" id=\"accordion-item-1-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Psychosomatyka opisuje zwi\u0105zek mi\u0119dzy psychik\u0105, stresem, emocjami i objawami z cia\u0142a. Oznacza, \u017ce napi\u0119cie psychiczne mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na cia\u0142o, a objawy fizyczne mog\u0105 nasila\u0107 l\u0119k, czujno\u015b\u0107 i stres. Psychosomatyka nie oznacza, \u017ce objawy s\u0105 udawane.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-2&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-2-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" data-wp-on--keydown=\"actions.handleKeyDown\" id=\"accordion-item-2\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\">Czy objawy psychosomatyczne s\u0105 prawdziwe?<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div inert aria-labelledby=\"accordion-item-2\" data-wp-bind--inert=\"!state.isOpen\" id=\"accordion-item-2-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tak. Objawy psychosomatyczne s\u0105 realnie odczuwane. Osoba mo\u017ce naprawd\u0119 czu\u0107 b\u00f3l, ucisk, ko\u0142atanie serca, duszno\u015b\u0107, md\u0142o\u015bci, zawroty g\u0142owy, napi\u0119cie albo zm\u0119czenie. To, \u017ce objaw ma zwi\u0105zek ze stresem lub l\u0119kiem, nie oznacza, \u017ce jest wymy\u015blony.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-3&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-3-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" data-wp-on--keydown=\"actions.handleKeyDown\" id=\"accordion-item-3\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\">Jakie s\u0105 najcz\u0119stsze objawy psychosomatyczne?<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div inert aria-labelledby=\"accordion-item-3\" data-wp-bind--inert=\"!state.isOpen\" id=\"accordion-item-3-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najcz\u0119stsze objawy psychosomatyczne to b\u00f3le g\u0142owy, b\u00f3le brzucha, nudno\u015bci, biegunki, napi\u0119cie mi\u0119\u015bni, ko\u0142atanie serca, ucisk w klatce piersiowej, duszno\u015b\u0107, zawroty g\u0142owy, mrowienie, os\u0142abienie, zm\u0119czenie i problemy ze snem. Objawy mog\u0105 nasila\u0107 si\u0119 w okresach stresu lub przeci\u0105\u017cenia.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-4&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-4-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" data-wp-on--keydown=\"actions.handleKeyDown\" id=\"accordion-item-4\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\">Czy stres mo\u017ce powodowa\u0107 objawy fizyczne?<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div inert aria-labelledby=\"accordion-item-4\" data-wp-bind--inert=\"!state.isOpen\" id=\"accordion-item-4-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tak. Stres mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na oddech, napi\u0119cie mi\u0119\u015bni, trawienie, sen, poziom energii i reakcje uk\u0142adu nerwowego. Przy d\u0142ugotrwa\u0142ym napi\u0119ciu cia\u0142o mo\u017ce pozostawa\u0107 w trybie gotowo\u015bci, co sprzyja objawom takim jak b\u00f3le, ucisk, zm\u0119czenie, ko\u0142atanie serca czy problemy \u017co\u0142\u0105dkowe.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-5&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-5-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" data-wp-on--keydown=\"actions.handleKeyDown\" id=\"accordion-item-5\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\">Czym jest nadmierny l\u0119k o zdrowie?<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div inert aria-labelledby=\"accordion-item-5\" data-wp-bind--inert=\"!state.isOpen\" id=\"accordion-item-5-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nadmierny l\u0119k o zdrowie to sytuacja, w kt\u00f3rej osoba cz\u0119sto martwi si\u0119, \u017ce ma powa\u017cn\u0105 chorob\u0119, mimo braku jednoznacznych dowod\u00f3w medycznych. Mo\u017ce prowadzi\u0107 do ci\u0105g\u0142ego sprawdzania cia\u0142a, googlowania objaw\u00f3w, szukania zapewnie\u0144, cz\u0119stych bada\u0144 albo unikania konsultacji z l\u0119ku przed wynikiem.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-6&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-6-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" data-wp-on--keydown=\"actions.handleKeyDown\" id=\"accordion-item-6\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\">Dlaczego po googlowaniu objaw\u00f3w czuj\u0119 wi\u0119kszy l\u0119k?<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div inert aria-labelledby=\"accordion-item-6\" data-wp-bind--inert=\"!state.isOpen\" id=\"accordion-item-6-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Googlowanie objaw\u00f3w cz\u0119sto pokazuje najpowa\u017cniejsze mo\u017cliwe wyja\u015bnienia, nawet je\u015bli s\u0105 ma\u0142o prawdopodobne. M\u00f3zg w stanie l\u0119ku \u0142atwiej wybiera informacje alarmuj\u0105ce, a potem zaczyna mocniej skanowa\u0107 cia\u0142o. To mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 napi\u0119cie i sprawia\u0107, \u017ce objawy s\u0105 odczuwane intensywniej.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-7&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-7-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" data-wp-on--keydown=\"actions.handleKeyDown\" id=\"accordion-item-7\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\">Czy prawid\u0142owe wyniki bada\u0144 wykluczaj\u0105 psychosomatyk\u0119?<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div inert aria-labelledby=\"accordion-item-7\" data-wp-bind--inert=\"!state.isOpen\" id=\"accordion-item-7-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prawid\u0142owe wyniki bada\u0144 nie oznaczaj\u0105, \u017ce objawy s\u0105 nieprawdziwe. Mog\u0105 oznacza\u0107, \u017ce nie znaleziono powa\u017cnej przyczyny somatycznej albo \u017ce objawy s\u0105 zwi\u0105zane z funkcjonowaniem uk\u0142adu nerwowego, napi\u0119ciem, stresem, l\u0119kiem lub sposobem reagowania organizmu. Warto jednak omawia\u0107 wyniki i dalsze kroki z lekarzem.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-8&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-8-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" data-wp-on--keydown=\"actions.handleKeyDown\" id=\"accordion-item-8\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\">Kiedy objawy z cia\u0142a trzeba skonsultowa\u0107 z lekarzem?<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div inert aria-labelledby=\"accordion-item-8\" data-wp-bind--inert=\"!state.isOpen\" id=\"accordion-item-8-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Z lekarzem nale\u017cy skonsultowa\u0107 objawy nowe, nag\u0142e, silne, nietypowe, narastaj\u0105ce albo takie, kt\u00f3re budz\u0105 niepok\u00f3j zdrowotny. Psycholog mo\u017ce pom\u00f3c w pracy z l\u0119kiem i napi\u0119ciem, ale nie zast\u0119puje diagnostyki medycznej.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-9&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-9-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" data-wp-on--keydown=\"actions.handleKeyDown\" id=\"accordion-item-9\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\">Czy psychosomatyka oznacza hipochondri\u0119?<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div inert aria-labelledby=\"accordion-item-9\" data-wp-bind--inert=\"!state.isOpen\" id=\"accordion-item-9-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie zawsze. Psychosomatyka dotyczy zwi\u0105zku mi\u0119dzy stresem, emocjami i cia\u0142em. Hipochondria, cz\u0119\u015bciej okre\u015blana jako l\u0119k o zdrowie, dotyczy przede wszystkim nadmiernej obawy przed chorob\u0105 i silnego skupienia na mo\u017cliwych oznakach zagro\u017cenia zdrowia.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-10&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-10-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" data-wp-on--keydown=\"actions.handleKeyDown\" id=\"accordion-item-10\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\">Czy powinno si\u0119 ignorowa\u0107 objawy psychosomatyczne?<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div inert aria-labelledby=\"accordion-item-10\" data-wp-bind--inert=\"!state.isOpen\" id=\"accordion-item-10-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie. Objaw\u00f3w nie trzeba ignorowa\u0107 ani dramatyzowa\u0107. Zdrowe podej\u015bcie polega na tym, \u017ceby reagowa\u0107 adekwatnie: skonsultowa\u0107 objawy medycznie, gdy jest taka potrzeba, ale nie nakr\u0119ca\u0107 ci\u0105g\u0142ego sprawdzania, googlowania i monitorowania cia\u0142a, je\u015bli to zwi\u0119ksza l\u0119k.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-11&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-11-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" data-wp-on--keydown=\"actions.handleKeyDown\" id=\"accordion-item-11\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\">Jak przerwa\u0107 ci\u0105g\u0142e sprawdzanie objaw\u00f3w?<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div inert aria-labelledby=\"accordion-item-11\" data-wp-bind--inert=\"!state.isOpen\" id=\"accordion-item-11-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pierwszym krokiem jest zauwa\u017cenie, \u017ce sprawdzanie daje ulg\u0119 tylko na chwil\u0119, ale d\u0142ugofalowo podtrzymuje l\u0119k. W pracy CBT stopniowo ogranicza si\u0119 sprawdzanie, szukanie zapewnie\u0144 i googlowanie objaw\u00f3w, jednocze\u015bnie buduj\u0105c inne sposoby regulowania napi\u0119cia i reagowania na niepewno\u015b\u0107.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-12&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-12-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" data-wp-on--keydown=\"actions.handleKeyDown\" id=\"accordion-item-12\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\">Kiedy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 na konsultacj\u0119 psychologiczn\u0105 z objawami psychosomatycznymi?<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div inert aria-labelledby=\"accordion-item-12\" data-wp-bind--inert=\"!state.isOpen\" id=\"accordion-item-12-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto zg\u0142osi\u0107 si\u0119 wtedy, gdy objawy z cia\u0142a cz\u0119sto wracaj\u0105, nasilaj\u0105 si\u0119 w stresie, nie maj\u0105 pe\u0142nego wyja\u015bnienia medycznego albo gdy l\u0119k o zdrowie, sprawdzanie i monitorowanie cia\u0142a zaczynaj\u0105 zajmowa\u0107 zbyt du\u017co miejsca w codziennym \u017cyciu.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Nie musisz wybiera\u0107 mi\u0119dzy \u201eto na pewno choroba\u201d a \u201eto tylko stres\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><br><\/strong>Objawy z cia\u0142a mog\u0105 by\u0107 realne, a jednocze\u015bnie silnie powi\u0105zane z napi\u0119ciem, l\u0119kiem i sposobem, w jaki reagujesz na sygna\u0142y z organizmu. Podczas konsultacji spokojnie przyjrzymy si\u0119 temu, co dzieje si\u0119 w Twoim ciele, co nasila niepok\u00f3j i jak mo\u017cna przerwa\u0107 b\u0142\u0119dne ko\u0142o objaw\u00f3w oraz l\u0119ku.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons has-custom-font-size has-large-font-size is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-3e41869c wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"\/rejestracja\">Um\u00f3w konsultacj\u0119<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Objawy psychosomatyczne mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 wtedy, gdy cia\u0142o reaguje na d\u0142ugotrwa\u0142y stres, napi\u0119cie, l\u0119k, przeci\u0105\u017cenie albo trudne emocje. Nie oznacza to, \u017ce objawy s\u0105 \u201ewymy\u015blone\u201d. B\u00f3l, ucisk, ko\u0142atanie serca, duszno\u015b\u0107, napi\u0119cie, problemy \u017co\u0142\u0105dkowe czy zawroty g\u0142owy mog\u0105 by\u0107 realnie odczuwane, nawet je\u015bli badania nie pokazuj\u0105 jednej jasnej przyczyny somatycznej. Psychosomatyka cz\u0119sto wi\u0105\u017ce si\u0119 z uporczywym skupieniem na doznaniach z cia\u0142a, nadmiernym niepokojem o zdrowie, cz\u0119stym sprawdzaniem objaw\u00f3w, szukaniem diagnoz w internecie albo powtarzaj\u0105c\u0105 si\u0119 potrzeb\u0105 upewniania si\u0119, \u017ce \u201eto na pewno nic powa\u017cnego\u201d. Na konsultacji przygl\u0105damy si\u0119 temu, jak dzia\u0142a b\u0142\u0119dne ko\u0142o objaw\u00f3w, l\u0119ku, obserwowania cia\u0142a i napi\u0119cia. Celem nie jest bagatelizowanie dolegliwo\u015bci, ale zrozumienie, co mo\u017ce je nasila\u0107 i jak odzyska\u0107 wi\u0119ksze poczucie bezpiecze\u0144stwa w kontakcie z w\u0142asnym cia\u0142em. Czym jest psychosomatyka? Psychosomatyka dotyczy zwi\u0105zku mi\u0119dzy psychik\u0105, emocjami, stresem i cia\u0142em. W praktyce oznacza, \u017ce napi\u0119cie psychiczne mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na objawy fizyczne, a objawy fizyczne mog\u0105 z kolei nasila\u0107 l\u0119k, czujno\u015b\u0107 i przeci\u0105\u017cenie. Wiele os\u00f3b zg\u0142aszaj\u0105cych si\u0119 z objawami z cia\u0142a ma za sob\u0105 liczne badania, konsultacje lekarskie albo okresy intensywnego sprawdzania zdrowia. Czasem badania nie wykazuj\u0105 powa\u017cnej choroby, ale objawy nadal s\u0105 odczuwalne i obci\u0105\u017caj\u0105ce. W klasyfikacji ICD-11 funkcjonuje poj\u0119cie zaburzenia zwi\u0105zane z cierpieniem cielesnym \/ bodily distress disorder, kt\u00f3re odnosi si\u0119 do obecno\u015bci obci\u0105\u017caj\u0105cych objaw\u00f3w z cia\u0142a oraz nadmiernego skupienia na tych objawach. Je\u017celi objawy wynikaj\u0105 tak\u017ce z choroby somatycznej, uwaga i niepok\u00f3j mog\u0105 by\u0107 nieproporcjonalnie nasilone wobec charakteru tej choroby. Jak mog\u0105 objawia\u0107 si\u0119 trudno\u015bci psychosomatyczne? Objawy psychosomatyczne mog\u0105 dotyczy\u0107 r\u00f3\u017cnych uk\u0142ad\u00f3w cia\u0142a. Cz\u0119sto zmieniaj\u0105 si\u0119 w czasie, nasilaj\u0105 w okresach stresu albo pojawiaj\u0105 si\u0119 wtedy, gdy organizm d\u0142ugo funkcjonuje w napi\u0119ciu. Najcz\u0119stsze sygna\u0142y to: Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 psychosomatyka od &#8222;wymy\u015blania objaw\u00f3w&#8221;? To bardzo wa\u017cne rozr\u00f3\u017cnienie: psychosomatyka nie oznacza udawania ani wymy\u015blania objaw\u00f3w. Osoba naprawd\u0119 do\u015bwiadcza b\u00f3lu, napi\u0119cia, ucisku, duszno\u015bci, md\u0142o\u015bci, zm\u0119czenia albo innych dozna\u0144. R\u00f3\u017cnica polega na tym, \u017ce objawy mog\u0105 by\u0107 wzmacniane przez stres, l\u0119k, uwag\u0119 skierowan\u0105 na cia\u0142o, unikanie i reakcje uk\u0142adu nerwowego. Cia\u0142o i psychika nie dzia\u0142aj\u0105 osobno. D\u0142ugotrwa\u0142e napi\u0119cie mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na sen, oddech, trawienie, napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe, prac\u0119 serca i poziom energii. Z kolei objawy z cia\u0142a mog\u0105 uruchamia\u0107 my\u015bli katastroficzne: \u201eto musi by\u0107 co\u015b gro\u017anego\u201d, \u201ezaraz zemdlej\u0119\u201d, \u201estrac\u0119 kontrol\u0119\u201d, \u201enikt mi nie wierzy\u201d. W pracy psychologicznej nie zak\u0142adamy, \u017ce \u201enic Ci nie jest\u201d. Zak\u0142adamy raczej, \u017ce warto zrozumie\u0107, jak objawy, interpretacje, emocje i zachowania wzajemnie si\u0119 nakr\u0119caj\u0105. Nadmierny l\u0119k o zdrowie Nadmierny l\u0119k o zdrowie mo\u017ce pojawia\u0107 si\u0119 nawet wtedy, gdy badania s\u0105 prawid\u0142owe lub lekarze nie widz\u0105 oznak powa\u017cnej choroby. Ulg\u0119 mo\u017ce dawa\u0107 kolejna konsultacja, wynik badania albo zapewnienie bliskiej osoby, ale cz\u0119sto jest to ulga kr\u00f3tkotrwa\u0142a. Po chwili wraca pytanie: \u201ea je\u015bli co\u015b przeoczono?\u201d. Wtedy pojawia si\u0119 kolejne sprawdzanie, czytanie, analizowanie, obserwowanie cia\u0142a albo umawianie kolejnej wizyty. Problemem nie jest sama troska o zdrowie, tylko sytuacja, w kt\u00f3rej l\u0119k o zdrowie zaczyna zajmowa\u0107 zbyt du\u017co miejsca i ogranicza\u0107 \u017cycie. W praktyce l\u0119k o zdrowie mo\u017ce wygl\u0105da\u0107 jak: Objawy nie w pe\u0142ni wyja\u015bnione chorob\u0105 somatyczn\u0105 Czasem objawy maj\u0105 cz\u0119\u015bciowe wyja\u015bnienie medyczne, ale ich nasilenie, cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 albo wp\u0142yw na \u017cycie s\u0105 wi\u0119ksze, ni\u017c wynika\u0142oby to z samej choroby. Czasem badania wychodz\u0105 prawid\u0142owo, ale osoba nadal do\u015bwiadcza dolegliwo\u015bci. Czasem lekarze m\u00f3wi\u0105: \u201eprosz\u0119 obserwowa\u0107\u201d, a pacjent zostaje z poczuciem niepewno\u015bci i bezradno\u015bci. W takiej sytuacji wsparcie psychologiczne mo\u017ce pom\u00f3c nie dlatego, \u017ce objawy s\u0105 \u201enieprawdziwe\u201d, ale dlatego, \u017ce uk\u0142ad nerwowy, stres, l\u0119k i spos\u00f3b reagowania na objawy mog\u0105 realnie wp\u0142ywa\u0107 na ich nasilenie. Warto te\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce konsultacja psychologiczna nie zast\u0119puje diagnostyki medycznej. Je\u017celi objaw jest nowy, nag\u0142y, nietypowy, silny albo budzi niepok\u00f3j zdrowotny, powinien by\u0107 om\u00f3wiony z lekarzem. Dopiero r\u00f3wnolegle lub po wykluczeniu pilnych przyczyn somatycznych mo\u017cna bezpiecznie pracowa\u0107 nad mechanizmem l\u0119ku, napi\u0119cia i nadmiernego monitorowania cia\u0142a. Z czym mo\u017cesz zg\u0142osi\u0107 si\u0119 na konsultacj\u0119? Mo\u017cesz zg\u0142osi\u0107 si\u0119, je\u017celi: Jak wygl\u0105da praca w nurcie CBT przy psychosomatyce? W podej\u015bciu poznawczo-behawioralnym przygl\u0105damy si\u0119 temu, jak objawy z cia\u0142a, my\u015bli, emocje i zachowania wzajemnie na siebie wp\u0142ywaj\u0105. Przy psychosomatyce cz\u0119sto dzia\u0142a b\u0142\u0119dne ko\u0142o: pojawia si\u0119 doznanie z cia\u0142a, osoba interpretuje je jako gro\u017ane, ro\u015bnie l\u0119k, cia\u0142o reaguje jeszcze mocniej, a objaw wydaje si\u0119 jeszcze bardziej niepokoj\u0105cy. Podczas pracy mo\u017cemy zajmowa\u0107 si\u0119 mi\u0119dzy innymi: To nie jest praca nad tym, \u017ceby ignorowa\u0107 cia\u0142o. Chodzi raczej o to, \u017ceby przesta\u0107 traktowa\u0107 ka\u017cdy sygna\u0142 z cia\u0142a jak alarm i nauczy\u0107 si\u0119 reagowa\u0107 w spos\u00f3b, kt\u00f3ry nie wzmacnia l\u0119ku ani objaw\u00f3w. Czy przy objawach psychosomatycznych potrzebny jest lekarz? Tak \u2014 szczeg\u00f3lnie wtedy, gdy objawy s\u0105 nowe, nag\u0142e, silne, nietypowe albo nie by\u0142y wcze\u015bniej konsultowane. Psycholog nie zast\u0119puje lekarza i nie diagnozuje chor\u00f3b somatycznych. Przy objawach z cia\u0142a wa\u017cne jest rozs\u0105dne podej\u015bcie: najpierw zadba\u0107 o bezpiecze\u0144stwo medyczne, a potem przygl\u0105da\u0107 si\u0119 temu, jak stres, l\u0119k i spos\u00f3b reagowania mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na objawy. Pomoc psychologiczna mo\u017ce by\u0107 szczeg\u00f3lnie przydatna wtedy, gdy badania nie pokazuj\u0105 jednoznacznej przyczyny, objawy nawracaj\u0105, l\u0119k o zdrowie jest bardzo silny albo \u017cycie zaczyna kr\u0119ci\u0107 si\u0119 wok\u00f3\u0142 obserwowania cia\u0142a. Kiedy potrzebna jest pilna pomoc? Je\u017celi objawy z cia\u0142a s\u0105 nag\u0142e, silne, nietypowe, szybko narastaj\u0105 albo mog\u0105 sugerowa\u0107 zagro\u017cenie zdrowia lub \u017cycia, nie nale\u017cy zak\u0142ada\u0107, \u017ce \u201eto tylko stres\u201d. W takiej sytuacji potrzebna jest pilna konsultacja medyczna. Szczeg\u00f3lnie pilnie nale\u017cy szuka\u0107 pomocy przy silnym b\u00f3lu w klatce piersiowej, duszno\u015bci, omdleniu, objawach neurologicznych, nag\u0142ym os\u0142abieniu, zaburzeniach mowy, utracie przytomno\u015bci, bardzo silnym b\u00f3lu albo poczuciu bezpo\u015bredniego zagro\u017cenia. W sytuacji zagro\u017cenia \u017cycia lub zdrowia nale\u017cy zadzwoni\u0107 pod 112 albo 999, zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do najbli\u017cszego SOR, izby przyj\u0119\u0107 lub innej plac\u00f3wki udzielaj\u0105cej pilnej pomocy. FAQ Nie musisz wybiera\u0107 mi\u0119dzy \u201eto na pewno choroba\u201d a \u201eto tylko stres\u201d. Objawy z cia\u0142a mog\u0105 by\u0107 realne, a jednocze\u015bnie silnie powi\u0105zane z napi\u0119ciem, l\u0119kiem i sposobem, w jaki reagujesz na sygna\u0142y z organizmu. Podczas konsultacji spokojnie przyjrzymy si\u0119 temu, co dzieje si\u0119 w Twoim ciele, co nasila niepok\u00f3j i jak mo\u017cna przerwa\u0107 b\u0142\u0119dne ko\u0142o objaw\u00f3w oraz l\u0119ku.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2099,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-2162","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Psychosomatyka \u2014 kiedy objawy z cia\u0142a, l\u0119k o zdrowie i ci\u0105g\u0142e sprawdzanie zaczynaj\u0105 przejmowa\u0107 kontrol\u0119? - Olivia Ribol<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/oliviaribol.pl\/psychosomatyka-kiedy-objawy-z-ciala-lek-o-zdrowie-i-ciagle-sprawdzanie-zaczynaja-przejmowac-kontrole\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Psychosomatyka \u2014 kiedy objawy z cia\u0142a, l\u0119k o zdrowie i ci\u0105g\u0142e sprawdzanie zaczynaj\u0105 przejmowa\u0107 kontrol\u0119? - Olivia Ribol\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Objawy psychosomatyczne mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 wtedy, gdy cia\u0142o reaguje na d\u0142ugotrwa\u0142y stres, napi\u0119cie, l\u0119k, przeci\u0105\u017cenie albo trudne emocje. Nie oznacza to, \u017ce objawy s\u0105 \u201ewymy\u015blone\u201d. B\u00f3l, ucisk, ko\u0142atanie serca, duszno\u015b\u0107, napi\u0119cie, problemy \u017co\u0142\u0105dkowe czy zawroty g\u0142owy mog\u0105 by\u0107 realnie odczuwane, nawet je\u015bli badania nie pokazuj\u0105 jednej jasnej przyczyny somatycznej. Psychosomatyka cz\u0119sto wi\u0105\u017ce si\u0119 z uporczywym skupieniem na doznaniach z cia\u0142a, nadmiernym niepokojem o zdrowie, cz\u0119stym sprawdzaniem objaw\u00f3w, szukaniem diagnoz w internecie albo powtarzaj\u0105c\u0105 si\u0119 potrzeb\u0105 upewniania si\u0119, \u017ce \u201eto na pewno nic powa\u017cnego\u201d. Na konsultacji przygl\u0105damy si\u0119 temu, jak dzia\u0142a b\u0142\u0119dne ko\u0142o objaw\u00f3w, l\u0119ku, obserwowania cia\u0142a i napi\u0119cia. Celem nie jest bagatelizowanie dolegliwo\u015bci, ale zrozumienie, co mo\u017ce je nasila\u0107 i jak odzyska\u0107 wi\u0119ksze poczucie bezpiecze\u0144stwa w kontakcie z w\u0142asnym cia\u0142em. Czym jest psychosomatyka? Psychosomatyka dotyczy zwi\u0105zku mi\u0119dzy psychik\u0105, emocjami, stresem i cia\u0142em. W praktyce oznacza, \u017ce napi\u0119cie psychiczne mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na objawy fizyczne, a objawy fizyczne mog\u0105 z kolei nasila\u0107 l\u0119k, czujno\u015b\u0107 i przeci\u0105\u017cenie. Wiele os\u00f3b zg\u0142aszaj\u0105cych si\u0119 z objawami z cia\u0142a ma za sob\u0105 liczne badania, konsultacje lekarskie albo okresy intensywnego sprawdzania zdrowia. Czasem badania nie wykazuj\u0105 powa\u017cnej choroby, ale objawy nadal s\u0105 odczuwalne i obci\u0105\u017caj\u0105ce. W klasyfikacji ICD-11 funkcjonuje poj\u0119cie zaburzenia zwi\u0105zane z cierpieniem cielesnym \/ bodily distress disorder, kt\u00f3re odnosi si\u0119 do obecno\u015bci obci\u0105\u017caj\u0105cych objaw\u00f3w z cia\u0142a oraz nadmiernego skupienia na tych objawach. Je\u017celi objawy wynikaj\u0105 tak\u017ce z choroby somatycznej, uwaga i niepok\u00f3j mog\u0105 by\u0107 nieproporcjonalnie nasilone wobec charakteru tej choroby. Jak mog\u0105 objawia\u0107 si\u0119 trudno\u015bci psychosomatyczne? Objawy psychosomatyczne mog\u0105 dotyczy\u0107 r\u00f3\u017cnych uk\u0142ad\u00f3w cia\u0142a. Cz\u0119sto zmieniaj\u0105 si\u0119 w czasie, nasilaj\u0105 w okresach stresu albo pojawiaj\u0105 si\u0119 wtedy, gdy organizm d\u0142ugo funkcjonuje w napi\u0119ciu. Najcz\u0119stsze sygna\u0142y to: Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 psychosomatyka od &#8222;wymy\u015blania objaw\u00f3w&#8221;? To bardzo wa\u017cne rozr\u00f3\u017cnienie: psychosomatyka nie oznacza udawania ani wymy\u015blania objaw\u00f3w. Osoba naprawd\u0119 do\u015bwiadcza b\u00f3lu, napi\u0119cia, ucisku, duszno\u015bci, md\u0142o\u015bci, zm\u0119czenia albo innych dozna\u0144. R\u00f3\u017cnica polega na tym, \u017ce objawy mog\u0105 by\u0107 wzmacniane przez stres, l\u0119k, uwag\u0119 skierowan\u0105 na cia\u0142o, unikanie i reakcje uk\u0142adu nerwowego. Cia\u0142o i psychika nie dzia\u0142aj\u0105 osobno. D\u0142ugotrwa\u0142e napi\u0119cie mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na sen, oddech, trawienie, napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe, prac\u0119 serca i poziom energii. Z kolei objawy z cia\u0142a mog\u0105 uruchamia\u0107 my\u015bli katastroficzne: \u201eto musi by\u0107 co\u015b gro\u017anego\u201d, \u201ezaraz zemdlej\u0119\u201d, \u201estrac\u0119 kontrol\u0119\u201d, \u201enikt mi nie wierzy\u201d. W pracy psychologicznej nie zak\u0142adamy, \u017ce \u201enic Ci nie jest\u201d. Zak\u0142adamy raczej, \u017ce warto zrozumie\u0107, jak objawy, interpretacje, emocje i zachowania wzajemnie si\u0119 nakr\u0119caj\u0105. Nadmierny l\u0119k o zdrowie Nadmierny l\u0119k o zdrowie mo\u017ce pojawia\u0107 si\u0119 nawet wtedy, gdy badania s\u0105 prawid\u0142owe lub lekarze nie widz\u0105 oznak powa\u017cnej choroby. Ulg\u0119 mo\u017ce dawa\u0107 kolejna konsultacja, wynik badania albo zapewnienie bliskiej osoby, ale cz\u0119sto jest to ulga kr\u00f3tkotrwa\u0142a. Po chwili wraca pytanie: \u201ea je\u015bli co\u015b przeoczono?\u201d. Wtedy pojawia si\u0119 kolejne sprawdzanie, czytanie, analizowanie, obserwowanie cia\u0142a albo umawianie kolejnej wizyty. Problemem nie jest sama troska o zdrowie, tylko sytuacja, w kt\u00f3rej l\u0119k o zdrowie zaczyna zajmowa\u0107 zbyt du\u017co miejsca i ogranicza\u0107 \u017cycie. W praktyce l\u0119k o zdrowie mo\u017ce wygl\u0105da\u0107 jak: Objawy nie w pe\u0142ni wyja\u015bnione chorob\u0105 somatyczn\u0105 Czasem objawy maj\u0105 cz\u0119\u015bciowe wyja\u015bnienie medyczne, ale ich nasilenie, cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 albo wp\u0142yw na \u017cycie s\u0105 wi\u0119ksze, ni\u017c wynika\u0142oby to z samej choroby. Czasem badania wychodz\u0105 prawid\u0142owo, ale osoba nadal do\u015bwiadcza dolegliwo\u015bci. Czasem lekarze m\u00f3wi\u0105: \u201eprosz\u0119 obserwowa\u0107\u201d, a pacjent zostaje z poczuciem niepewno\u015bci i bezradno\u015bci. W takiej sytuacji wsparcie psychologiczne mo\u017ce pom\u00f3c nie dlatego, \u017ce objawy s\u0105 \u201enieprawdziwe\u201d, ale dlatego, \u017ce uk\u0142ad nerwowy, stres, l\u0119k i spos\u00f3b reagowania na objawy mog\u0105 realnie wp\u0142ywa\u0107 na ich nasilenie. Warto te\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce konsultacja psychologiczna nie zast\u0119puje diagnostyki medycznej. Je\u017celi objaw jest nowy, nag\u0142y, nietypowy, silny albo budzi niepok\u00f3j zdrowotny, powinien by\u0107 om\u00f3wiony z lekarzem. Dopiero r\u00f3wnolegle lub po wykluczeniu pilnych przyczyn somatycznych mo\u017cna bezpiecznie pracowa\u0107 nad mechanizmem l\u0119ku, napi\u0119cia i nadmiernego monitorowania cia\u0142a. Z czym mo\u017cesz zg\u0142osi\u0107 si\u0119 na konsultacj\u0119? Mo\u017cesz zg\u0142osi\u0107 si\u0119, je\u017celi: Jak wygl\u0105da praca w nurcie CBT przy psychosomatyce? W podej\u015bciu poznawczo-behawioralnym przygl\u0105damy si\u0119 temu, jak objawy z cia\u0142a, my\u015bli, emocje i zachowania wzajemnie na siebie wp\u0142ywaj\u0105. Przy psychosomatyce cz\u0119sto dzia\u0142a b\u0142\u0119dne ko\u0142o: pojawia si\u0119 doznanie z cia\u0142a, osoba interpretuje je jako gro\u017ane, ro\u015bnie l\u0119k, cia\u0142o reaguje jeszcze mocniej, a objaw wydaje si\u0119 jeszcze bardziej niepokoj\u0105cy. Podczas pracy mo\u017cemy zajmowa\u0107 si\u0119 mi\u0119dzy innymi: To nie jest praca nad tym, \u017ceby ignorowa\u0107 cia\u0142o. Chodzi raczej o to, \u017ceby przesta\u0107 traktowa\u0107 ka\u017cdy sygna\u0142 z cia\u0142a jak alarm i nauczy\u0107 si\u0119 reagowa\u0107 w spos\u00f3b, kt\u00f3ry nie wzmacnia l\u0119ku ani objaw\u00f3w. Czy przy objawach psychosomatycznych potrzebny jest lekarz? Tak \u2014 szczeg\u00f3lnie wtedy, gdy objawy s\u0105 nowe, nag\u0142e, silne, nietypowe albo nie by\u0142y wcze\u015bniej konsultowane. Psycholog nie zast\u0119puje lekarza i nie diagnozuje chor\u00f3b somatycznych. Przy objawach z cia\u0142a wa\u017cne jest rozs\u0105dne podej\u015bcie: najpierw zadba\u0107 o bezpiecze\u0144stwo medyczne, a potem przygl\u0105da\u0107 si\u0119 temu, jak stres, l\u0119k i spos\u00f3b reagowania mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na objawy. Pomoc psychologiczna mo\u017ce by\u0107 szczeg\u00f3lnie przydatna wtedy, gdy badania nie pokazuj\u0105 jednoznacznej przyczyny, objawy nawracaj\u0105, l\u0119k o zdrowie jest bardzo silny albo \u017cycie zaczyna kr\u0119ci\u0107 si\u0119 wok\u00f3\u0142 obserwowania cia\u0142a. Kiedy potrzebna jest pilna pomoc? Je\u017celi objawy z cia\u0142a s\u0105 nag\u0142e, silne, nietypowe, szybko narastaj\u0105 albo mog\u0105 sugerowa\u0107 zagro\u017cenie zdrowia lub \u017cycia, nie nale\u017cy zak\u0142ada\u0107, \u017ce \u201eto tylko stres\u201d. W takiej sytuacji potrzebna jest pilna konsultacja medyczna. Szczeg\u00f3lnie pilnie nale\u017cy szuka\u0107 pomocy przy silnym b\u00f3lu w klatce piersiowej, duszno\u015bci, omdleniu, objawach neurologicznych, nag\u0142ym os\u0142abieniu, zaburzeniach mowy, utracie przytomno\u015bci, bardzo silnym b\u00f3lu albo poczuciu bezpo\u015bredniego zagro\u017cenia. W sytuacji zagro\u017cenia \u017cycia lub zdrowia nale\u017cy zadzwoni\u0107 pod 112 albo 999, zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do najbli\u017cszego SOR, izby przyj\u0119\u0107 lub innej plac\u00f3wki udzielaj\u0105cej pilnej pomocy. FAQ Nie musisz wybiera\u0107 mi\u0119dzy \u201eto na pewno choroba\u201d a \u201eto tylko stres\u201d. Objawy z cia\u0142a mog\u0105 by\u0107 realne, a jednocze\u015bnie silnie powi\u0105zane z napi\u0119ciem, l\u0119kiem i sposobem, w jaki reagujesz na sygna\u0142y z organizmu. Podczas konsultacji spokojnie przyjrzymy si\u0119 temu, co dzieje si\u0119 w Twoim ciele, co nasila niepok\u00f3j i jak mo\u017cna przerwa\u0107 b\u0142\u0119dne ko\u0142o objaw\u00f3w oraz l\u0119ku.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/oliviaribol.pl\/psychosomatyka-kiedy-objawy-z-ciala-lek-o-zdrowie-i-ciagle-sprawdzanie-zaczynaja-przejmowac-kontrole\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Olivia Ribol\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-20T04:41:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-20T14:17:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/oliviaribol.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/8-scaled.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2048\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Olivia Ribol\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Olivia Ribol\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/oliviaribol.pl\\\/psychosomatyka-kiedy-objawy-z-ciala-lek-o-zdrowie-i-ciagle-sprawdzanie-zaczynaja-przejmowac-kontrole#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/oliviaribol.pl\\\/psychosomatyka-kiedy-objawy-z-ciala-lek-o-zdrowie-i-ciagle-sprawdzanie-zaczynaja-przejmowac-kontrole\"},\"author\":{\"name\":\"Olivia Ribol\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/oliviaribol.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3026f877c46ffc30485bbce499349746\"},\"headline\":\"Psychosomatyka \u2014 kiedy objawy z cia\u0142a, l\u0119k o zdrowie i ci\u0105g\u0142e sprawdzanie zaczynaj\u0105 przejmowa\u0107 kontrol\u0119?\",\"datePublished\":\"2026-07-20T04:41:03+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-20T14:17:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/oliviaribol.pl\\\/psychosomatyka-kiedy-objawy-z-ciala-lek-o-zdrowie-i-ciagle-sprawdzanie-zaczynaja-przejmowac-kontrole\"},\"wordCount\":2330,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/oliviaribol.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/oliviaribol.pl\\\/psychosomatyka-kiedy-objawy-z-ciala-lek-o-zdrowie-i-ciagle-sprawdzanie-zaczynaja-przejmowac-kontrole#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/oliviaribol.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/8-scaled.png\",\"articleSection\":[\"Porady\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/oliviaribol.pl\\\/psychosomatyka-kiedy-objawy-z-ciala-lek-o-zdrowie-i-ciagle-sprawdzanie-zaczynaja-przejmowac-kontrole#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/oliviaribol.pl\\\/psychosomatyka-kiedy-objawy-z-ciala-lek-o-zdrowie-i-ciagle-sprawdzanie-zaczynaja-przejmowac-kontrole\",\"url\":\"https:\\\/\\\/oliviaribol.pl\\\/psychosomatyka-kiedy-objawy-z-ciala-lek-o-zdrowie-i-ciagle-sprawdzanie-zaczynaja-przejmowac-kontrole\",\"name\":\"Psychosomatyka \u2014 kiedy objawy z cia\u0142a, l\u0119k o zdrowie i ci\u0105g\u0142e sprawdzanie zaczynaj\u0105 przejmowa\u0107 kontrol\u0119? - Olivia Ribol\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/oliviaribol.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/oliviaribol.pl\\\/psychosomatyka-kiedy-objawy-z-ciala-lek-o-zdrowie-i-ciagle-sprawdzanie-zaczynaja-przejmowac-kontrole#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/oliviaribol.pl\\\/psychosomatyka-kiedy-objawy-z-ciala-lek-o-zdrowie-i-ciagle-sprawdzanie-zaczynaja-przejmowac-kontrole#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/oliviaribol.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/8-scaled.png\",\"datePublished\":\"2026-07-20T04:41:03+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-20T14:17:47+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/oliviaribol.pl\\\/psychosomatyka-kiedy-objawy-z-ciala-lek-o-zdrowie-i-ciagle-sprawdzanie-zaczynaja-przejmowac-kontrole#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/oliviaribol.pl\\\/psychosomatyka-kiedy-objawy-z-ciala-lek-o-zdrowie-i-ciagle-sprawdzanie-zaczynaja-przejmowac-kontrole\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/oliviaribol.pl\\\/psychosomatyka-kiedy-objawy-z-ciala-lek-o-zdrowie-i-ciagle-sprawdzanie-zaczynaja-przejmowac-kontrole#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/oliviaribol.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/8-scaled.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/oliviaribol.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/8-scaled.png\",\"width\":2048,\"height\":2560},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/oliviaribol.pl\\\/psychosomatyka-kiedy-objawy-z-ciala-lek-o-zdrowie-i-ciagle-sprawdzanie-zaczynaja-przejmowac-kontrole#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/oliviaribol.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Psychosomatyka \u2014 kiedy objawy z cia\u0142a, l\u0119k o zdrowie i ci\u0105g\u0142e sprawdzanie zaczynaj\u0105 przejmowa\u0107 kontrol\u0119?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/oliviaribol.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/oliviaribol.pl\\\/\",\"name\":\"Olivia Ribol\",\"description\":\"Emotional Healing\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/oliviaribol.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/oliviaribol.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/oliviaribol.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Olivia Ribol\",\"url\":\"https:\\\/\\\/oliviaribol.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/oliviaribol.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/oliviaribol.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/logo_white-e1763399894975.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/oliviaribol.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/logo_white-e1763399894975.png\",\"width\":1263,\"height\":990,\"caption\":\"Olivia Ribol\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/oliviaribol.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/oliviaribol.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3026f877c46ffc30485bbce499349746\",\"name\":\"Olivia Ribol\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ae7964e93e1460be08b4ab693658596b9d639adfe0b28d87ea1f9c49b1bdfa8b?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ae7964e93e1460be08b4ab693658596b9d639adfe0b28d87ea1f9c49b1bdfa8b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ae7964e93e1460be08b4ab693658596b9d639adfe0b28d87ea1f9c49b1bdfa8b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Olivia Ribol\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/oliviaribol.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/oliviaribol.pl\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Psychosomatyka \u2014 kiedy objawy z cia\u0142a, l\u0119k o zdrowie i ci\u0105g\u0142e sprawdzanie zaczynaj\u0105 przejmowa\u0107 kontrol\u0119? - Olivia Ribol","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/oliviaribol.pl\/psychosomatyka-kiedy-objawy-z-ciala-lek-o-zdrowie-i-ciagle-sprawdzanie-zaczynaja-przejmowac-kontrole","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Psychosomatyka \u2014 kiedy objawy z cia\u0142a, l\u0119k o zdrowie i ci\u0105g\u0142e sprawdzanie zaczynaj\u0105 przejmowa\u0107 kontrol\u0119? - Olivia Ribol","og_description":"Objawy psychosomatyczne mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 wtedy, gdy cia\u0142o reaguje na d\u0142ugotrwa\u0142y stres, napi\u0119cie, l\u0119k, przeci\u0105\u017cenie albo trudne emocje. Nie oznacza to, \u017ce objawy s\u0105 \u201ewymy\u015blone\u201d. B\u00f3l, ucisk, ko\u0142atanie serca, duszno\u015b\u0107, napi\u0119cie, problemy \u017co\u0142\u0105dkowe czy zawroty g\u0142owy mog\u0105 by\u0107 realnie odczuwane, nawet je\u015bli badania nie pokazuj\u0105 jednej jasnej przyczyny somatycznej. Psychosomatyka cz\u0119sto wi\u0105\u017ce si\u0119 z uporczywym skupieniem na doznaniach z cia\u0142a, nadmiernym niepokojem o zdrowie, cz\u0119stym sprawdzaniem objaw\u00f3w, szukaniem diagnoz w internecie albo powtarzaj\u0105c\u0105 si\u0119 potrzeb\u0105 upewniania si\u0119, \u017ce \u201eto na pewno nic powa\u017cnego\u201d. Na konsultacji przygl\u0105damy si\u0119 temu, jak dzia\u0142a b\u0142\u0119dne ko\u0142o objaw\u00f3w, l\u0119ku, obserwowania cia\u0142a i napi\u0119cia. Celem nie jest bagatelizowanie dolegliwo\u015bci, ale zrozumienie, co mo\u017ce je nasila\u0107 i jak odzyska\u0107 wi\u0119ksze poczucie bezpiecze\u0144stwa w kontakcie z w\u0142asnym cia\u0142em. Czym jest psychosomatyka? Psychosomatyka dotyczy zwi\u0105zku mi\u0119dzy psychik\u0105, emocjami, stresem i cia\u0142em. W praktyce oznacza, \u017ce napi\u0119cie psychiczne mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na objawy fizyczne, a objawy fizyczne mog\u0105 z kolei nasila\u0107 l\u0119k, czujno\u015b\u0107 i przeci\u0105\u017cenie. Wiele os\u00f3b zg\u0142aszaj\u0105cych si\u0119 z objawami z cia\u0142a ma za sob\u0105 liczne badania, konsultacje lekarskie albo okresy intensywnego sprawdzania zdrowia. Czasem badania nie wykazuj\u0105 powa\u017cnej choroby, ale objawy nadal s\u0105 odczuwalne i obci\u0105\u017caj\u0105ce. W klasyfikacji ICD-11 funkcjonuje poj\u0119cie zaburzenia zwi\u0105zane z cierpieniem cielesnym \/ bodily distress disorder, kt\u00f3re odnosi si\u0119 do obecno\u015bci obci\u0105\u017caj\u0105cych objaw\u00f3w z cia\u0142a oraz nadmiernego skupienia na tych objawach. Je\u017celi objawy wynikaj\u0105 tak\u017ce z choroby somatycznej, uwaga i niepok\u00f3j mog\u0105 by\u0107 nieproporcjonalnie nasilone wobec charakteru tej choroby. Jak mog\u0105 objawia\u0107 si\u0119 trudno\u015bci psychosomatyczne? Objawy psychosomatyczne mog\u0105 dotyczy\u0107 r\u00f3\u017cnych uk\u0142ad\u00f3w cia\u0142a. Cz\u0119sto zmieniaj\u0105 si\u0119 w czasie, nasilaj\u0105 w okresach stresu albo pojawiaj\u0105 si\u0119 wtedy, gdy organizm d\u0142ugo funkcjonuje w napi\u0119ciu. Najcz\u0119stsze sygna\u0142y to: Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 psychosomatyka od &#8222;wymy\u015blania objaw\u00f3w&#8221;? To bardzo wa\u017cne rozr\u00f3\u017cnienie: psychosomatyka nie oznacza udawania ani wymy\u015blania objaw\u00f3w. Osoba naprawd\u0119 do\u015bwiadcza b\u00f3lu, napi\u0119cia, ucisku, duszno\u015bci, md\u0142o\u015bci, zm\u0119czenia albo innych dozna\u0144. R\u00f3\u017cnica polega na tym, \u017ce objawy mog\u0105 by\u0107 wzmacniane przez stres, l\u0119k, uwag\u0119 skierowan\u0105 na cia\u0142o, unikanie i reakcje uk\u0142adu nerwowego. Cia\u0142o i psychika nie dzia\u0142aj\u0105 osobno. D\u0142ugotrwa\u0142e napi\u0119cie mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na sen, oddech, trawienie, napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe, prac\u0119 serca i poziom energii. Z kolei objawy z cia\u0142a mog\u0105 uruchamia\u0107 my\u015bli katastroficzne: \u201eto musi by\u0107 co\u015b gro\u017anego\u201d, \u201ezaraz zemdlej\u0119\u201d, \u201estrac\u0119 kontrol\u0119\u201d, \u201enikt mi nie wierzy\u201d. W pracy psychologicznej nie zak\u0142adamy, \u017ce \u201enic Ci nie jest\u201d. Zak\u0142adamy raczej, \u017ce warto zrozumie\u0107, jak objawy, interpretacje, emocje i zachowania wzajemnie si\u0119 nakr\u0119caj\u0105. Nadmierny l\u0119k o zdrowie Nadmierny l\u0119k o zdrowie mo\u017ce pojawia\u0107 si\u0119 nawet wtedy, gdy badania s\u0105 prawid\u0142owe lub lekarze nie widz\u0105 oznak powa\u017cnej choroby. Ulg\u0119 mo\u017ce dawa\u0107 kolejna konsultacja, wynik badania albo zapewnienie bliskiej osoby, ale cz\u0119sto jest to ulga kr\u00f3tkotrwa\u0142a. Po chwili wraca pytanie: \u201ea je\u015bli co\u015b przeoczono?\u201d. Wtedy pojawia si\u0119 kolejne sprawdzanie, czytanie, analizowanie, obserwowanie cia\u0142a albo umawianie kolejnej wizyty. Problemem nie jest sama troska o zdrowie, tylko sytuacja, w kt\u00f3rej l\u0119k o zdrowie zaczyna zajmowa\u0107 zbyt du\u017co miejsca i ogranicza\u0107 \u017cycie. W praktyce l\u0119k o zdrowie mo\u017ce wygl\u0105da\u0107 jak: Objawy nie w pe\u0142ni wyja\u015bnione chorob\u0105 somatyczn\u0105 Czasem objawy maj\u0105 cz\u0119\u015bciowe wyja\u015bnienie medyczne, ale ich nasilenie, cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 albo wp\u0142yw na \u017cycie s\u0105 wi\u0119ksze, ni\u017c wynika\u0142oby to z samej choroby. Czasem badania wychodz\u0105 prawid\u0142owo, ale osoba nadal do\u015bwiadcza dolegliwo\u015bci. Czasem lekarze m\u00f3wi\u0105: \u201eprosz\u0119 obserwowa\u0107\u201d, a pacjent zostaje z poczuciem niepewno\u015bci i bezradno\u015bci. W takiej sytuacji wsparcie psychologiczne mo\u017ce pom\u00f3c nie dlatego, \u017ce objawy s\u0105 \u201enieprawdziwe\u201d, ale dlatego, \u017ce uk\u0142ad nerwowy, stres, l\u0119k i spos\u00f3b reagowania na objawy mog\u0105 realnie wp\u0142ywa\u0107 na ich nasilenie. Warto te\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce konsultacja psychologiczna nie zast\u0119puje diagnostyki medycznej. Je\u017celi objaw jest nowy, nag\u0142y, nietypowy, silny albo budzi niepok\u00f3j zdrowotny, powinien by\u0107 om\u00f3wiony z lekarzem. Dopiero r\u00f3wnolegle lub po wykluczeniu pilnych przyczyn somatycznych mo\u017cna bezpiecznie pracowa\u0107 nad mechanizmem l\u0119ku, napi\u0119cia i nadmiernego monitorowania cia\u0142a. Z czym mo\u017cesz zg\u0142osi\u0107 si\u0119 na konsultacj\u0119? Mo\u017cesz zg\u0142osi\u0107 si\u0119, je\u017celi: Jak wygl\u0105da praca w nurcie CBT przy psychosomatyce? W podej\u015bciu poznawczo-behawioralnym przygl\u0105damy si\u0119 temu, jak objawy z cia\u0142a, my\u015bli, emocje i zachowania wzajemnie na siebie wp\u0142ywaj\u0105. Przy psychosomatyce cz\u0119sto dzia\u0142a b\u0142\u0119dne ko\u0142o: pojawia si\u0119 doznanie z cia\u0142a, osoba interpretuje je jako gro\u017ane, ro\u015bnie l\u0119k, cia\u0142o reaguje jeszcze mocniej, a objaw wydaje si\u0119 jeszcze bardziej niepokoj\u0105cy. Podczas pracy mo\u017cemy zajmowa\u0107 si\u0119 mi\u0119dzy innymi: To nie jest praca nad tym, \u017ceby ignorowa\u0107 cia\u0142o. Chodzi raczej o to, \u017ceby przesta\u0107 traktowa\u0107 ka\u017cdy sygna\u0142 z cia\u0142a jak alarm i nauczy\u0107 si\u0119 reagowa\u0107 w spos\u00f3b, kt\u00f3ry nie wzmacnia l\u0119ku ani objaw\u00f3w. Czy przy objawach psychosomatycznych potrzebny jest lekarz? Tak \u2014 szczeg\u00f3lnie wtedy, gdy objawy s\u0105 nowe, nag\u0142e, silne, nietypowe albo nie by\u0142y wcze\u015bniej konsultowane. Psycholog nie zast\u0119puje lekarza i nie diagnozuje chor\u00f3b somatycznych. Przy objawach z cia\u0142a wa\u017cne jest rozs\u0105dne podej\u015bcie: najpierw zadba\u0107 o bezpiecze\u0144stwo medyczne, a potem przygl\u0105da\u0107 si\u0119 temu, jak stres, l\u0119k i spos\u00f3b reagowania mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na objawy. Pomoc psychologiczna mo\u017ce by\u0107 szczeg\u00f3lnie przydatna wtedy, gdy badania nie pokazuj\u0105 jednoznacznej przyczyny, objawy nawracaj\u0105, l\u0119k o zdrowie jest bardzo silny albo \u017cycie zaczyna kr\u0119ci\u0107 si\u0119 wok\u00f3\u0142 obserwowania cia\u0142a. Kiedy potrzebna jest pilna pomoc? Je\u017celi objawy z cia\u0142a s\u0105 nag\u0142e, silne, nietypowe, szybko narastaj\u0105 albo mog\u0105 sugerowa\u0107 zagro\u017cenie zdrowia lub \u017cycia, nie nale\u017cy zak\u0142ada\u0107, \u017ce \u201eto tylko stres\u201d. W takiej sytuacji potrzebna jest pilna konsultacja medyczna. Szczeg\u00f3lnie pilnie nale\u017cy szuka\u0107 pomocy przy silnym b\u00f3lu w klatce piersiowej, duszno\u015bci, omdleniu, objawach neurologicznych, nag\u0142ym os\u0142abieniu, zaburzeniach mowy, utracie przytomno\u015bci, bardzo silnym b\u00f3lu albo poczuciu bezpo\u015bredniego zagro\u017cenia. W sytuacji zagro\u017cenia \u017cycia lub zdrowia nale\u017cy zadzwoni\u0107 pod 112 albo 999, zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do najbli\u017cszego SOR, izby przyj\u0119\u0107 lub innej plac\u00f3wki udzielaj\u0105cej pilnej pomocy. FAQ Nie musisz wybiera\u0107 mi\u0119dzy \u201eto na pewno choroba\u201d a \u201eto tylko stres\u201d. Objawy z cia\u0142a mog\u0105 by\u0107 realne, a jednocze\u015bnie silnie powi\u0105zane z napi\u0119ciem, l\u0119kiem i sposobem, w jaki reagujesz na sygna\u0142y z organizmu. Podczas konsultacji spokojnie przyjrzymy si\u0119 temu, co dzieje si\u0119 w Twoim ciele, co nasila niepok\u00f3j i jak mo\u017cna przerwa\u0107 b\u0142\u0119dne ko\u0142o objaw\u00f3w oraz l\u0119ku.","og_url":"https:\/\/oliviaribol.pl\/psychosomatyka-kiedy-objawy-z-ciala-lek-o-zdrowie-i-ciagle-sprawdzanie-zaczynaja-przejmowac-kontrole","og_site_name":"Olivia Ribol","article_published_time":"2026-07-20T04:41:03+00:00","article_modified_time":"2026-07-20T14:17:47+00:00","og_image":[{"width":2048,"height":2560,"url":"https:\/\/oliviaribol.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/8-scaled.png","type":"image\/png"}],"author":"Olivia Ribol","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Olivia Ribol","Szacowany czas czytania":"12 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/oliviaribol.pl\/psychosomatyka-kiedy-objawy-z-ciala-lek-o-zdrowie-i-ciagle-sprawdzanie-zaczynaja-przejmowac-kontrole#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/oliviaribol.pl\/psychosomatyka-kiedy-objawy-z-ciala-lek-o-zdrowie-i-ciagle-sprawdzanie-zaczynaja-przejmowac-kontrole"},"author":{"name":"Olivia Ribol","@id":"https:\/\/oliviaribol.pl\/#\/schema\/person\/3026f877c46ffc30485bbce499349746"},"headline":"Psychosomatyka \u2014 kiedy objawy z cia\u0142a, l\u0119k o zdrowie i ci\u0105g\u0142e sprawdzanie zaczynaj\u0105 przejmowa\u0107 kontrol\u0119?","datePublished":"2026-07-20T04:41:03+00:00","dateModified":"2026-07-20T14:17:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/oliviaribol.pl\/psychosomatyka-kiedy-objawy-z-ciala-lek-o-zdrowie-i-ciagle-sprawdzanie-zaczynaja-przejmowac-kontrole"},"wordCount":2330,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/oliviaribol.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/oliviaribol.pl\/psychosomatyka-kiedy-objawy-z-ciala-lek-o-zdrowie-i-ciagle-sprawdzanie-zaczynaja-przejmowac-kontrole#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/oliviaribol.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/8-scaled.png","articleSection":["Porady"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/oliviaribol.pl\/psychosomatyka-kiedy-objawy-z-ciala-lek-o-zdrowie-i-ciagle-sprawdzanie-zaczynaja-przejmowac-kontrole#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/oliviaribol.pl\/psychosomatyka-kiedy-objawy-z-ciala-lek-o-zdrowie-i-ciagle-sprawdzanie-zaczynaja-przejmowac-kontrole","url":"https:\/\/oliviaribol.pl\/psychosomatyka-kiedy-objawy-z-ciala-lek-o-zdrowie-i-ciagle-sprawdzanie-zaczynaja-przejmowac-kontrole","name":"Psychosomatyka \u2014 kiedy objawy z cia\u0142a, l\u0119k o zdrowie i ci\u0105g\u0142e sprawdzanie zaczynaj\u0105 przejmowa\u0107 kontrol\u0119? - Olivia Ribol","isPartOf":{"@id":"https:\/\/oliviaribol.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/oliviaribol.pl\/psychosomatyka-kiedy-objawy-z-ciala-lek-o-zdrowie-i-ciagle-sprawdzanie-zaczynaja-przejmowac-kontrole#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/oliviaribol.pl\/psychosomatyka-kiedy-objawy-z-ciala-lek-o-zdrowie-i-ciagle-sprawdzanie-zaczynaja-przejmowac-kontrole#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/oliviaribol.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/8-scaled.png","datePublished":"2026-07-20T04:41:03+00:00","dateModified":"2026-07-20T14:17:47+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/oliviaribol.pl\/psychosomatyka-kiedy-objawy-z-ciala-lek-o-zdrowie-i-ciagle-sprawdzanie-zaczynaja-przejmowac-kontrole#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/oliviaribol.pl\/psychosomatyka-kiedy-objawy-z-ciala-lek-o-zdrowie-i-ciagle-sprawdzanie-zaczynaja-przejmowac-kontrole"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/oliviaribol.pl\/psychosomatyka-kiedy-objawy-z-ciala-lek-o-zdrowie-i-ciagle-sprawdzanie-zaczynaja-przejmowac-kontrole#primaryimage","url":"https:\/\/oliviaribol.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/8-scaled.png","contentUrl":"https:\/\/oliviaribol.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/8-scaled.png","width":2048,"height":2560},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/oliviaribol.pl\/psychosomatyka-kiedy-objawy-z-ciala-lek-o-zdrowie-i-ciagle-sprawdzanie-zaczynaja-przejmowac-kontrole#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/oliviaribol.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Psychosomatyka \u2014 kiedy objawy z cia\u0142a, l\u0119k o zdrowie i ci\u0105g\u0142e sprawdzanie zaczynaj\u0105 przejmowa\u0107 kontrol\u0119?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/oliviaribol.pl\/#website","url":"https:\/\/oliviaribol.pl\/","name":"Olivia Ribol","description":"Emotional Healing","publisher":{"@id":"https:\/\/oliviaribol.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/oliviaribol.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/oliviaribol.pl\/#organization","name":"Olivia Ribol","url":"https:\/\/oliviaribol.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/oliviaribol.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/oliviaribol.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/logo_white-e1763399894975.png","contentUrl":"https:\/\/oliviaribol.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/logo_white-e1763399894975.png","width":1263,"height":990,"caption":"Olivia Ribol"},"image":{"@id":"https:\/\/oliviaribol.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/oliviaribol.pl\/#\/schema\/person\/3026f877c46ffc30485bbce499349746","name":"Olivia Ribol","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ae7964e93e1460be08b4ab693658596b9d639adfe0b28d87ea1f9c49b1bdfa8b?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ae7964e93e1460be08b4ab693658596b9d639adfe0b28d87ea1f9c49b1bdfa8b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ae7964e93e1460be08b4ab693658596b9d639adfe0b28d87ea1f9c49b1bdfa8b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Olivia Ribol"},"sameAs":["https:\/\/oliviaribol.pl"],"url":"https:\/\/oliviaribol.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oliviaribol.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2162","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oliviaribol.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oliviaribol.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oliviaribol.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oliviaribol.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2162"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/oliviaribol.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2162\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2175,"href":"https:\/\/oliviaribol.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2162\/revisions\/2175"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oliviaribol.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2099"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oliviaribol.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2162"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oliviaribol.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2162"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oliviaribol.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2162"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}